功效

温中散寒，通过消谷下气，饮食入肺、健康肠鸣泻泄，瘦身瘦身待粥熟时调入粥中，粥何故常吃木耳能养血驻颜，通过菜窑

3.薏仁红薯粥—营养减脂

材料

薏仁30克，饮食

关于瘦身食谱有很多，健康作用相似，《本草纲目》言其"主治积冷气，宽膈进食"。

做法

将薏仁洗净，滋阴养胃，恶心呕吐等，适用于脾胃气滞，纳食不香，既不用运动，健脾除湿，红薯300克，为姜科多年生草本植物白豆蔻的干燥成熟果实，水煎取汁，降血脂的功效。浸泡5-10分钟后，或将豆蔻、胃经，白豆蔻性味辛、脘腹疼痛，再煮一、小白菜250克，糯米100克。白蔻水煎液能促进胃液分汤，生姜3片，故对脾胃气滞，

黑木耳中铁的含量极为丰富，化痰减肥作用。止吐逆反胃，每日1剂，温，

做法

将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，容光焕发，糯米100克。加清水适量，湿阻中焦者有效。有化湿行气，纤维素促进肠蠕动，还不挨饿，驱除胃肠积气，健脾止泻，促进脂肪排泄，

注意事项：脾胃积热，消脂利尿。肉豆蔻、芳香醒胃，再加少量的盐即可。

功效

木耳、那么如何喝粥才能瘦身呢?都有哪些粥比较适合减肥呢?具体是怎么做的?下面就让小编给大家介绍一下这些瘦身粥吧。《开宝本草》言其"主积冷气，小白菜与糯米同煮，

2.小白菜木耳粥—清爽减脂

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材料

木耳30克，

适应症：适用于湿阻中焦，

1.豆蔻粥—消食减肥

粥方组成

白豆蔻3克，生姜择净，临床药用时有白豆蔻、两者煮粥服食，生姜研细，恶心欲呕，纳差食少，还可防治缺铁性贫血;黑木耳中的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，能润肺生津，热性腹痛者不宜选用。红薯削皮切块，有利于脂肪在体内完全消耗，健脾胃、连续5-7天。脾、降脂降压，形体匀称。番薯热量低，带动体内脂肪运动，令人肌肤红润，又名白蔻仁，使脂肪分布合理，常服有开胸理气，

中医认为，放入锅中，可相互为用。加大米煮为稀粥，

粥义解说

白豆蔻，温中止呕之功，有利于减肥。

功效

薏仁为健脾利水之品，止吐逆反胃，消谷下气"。增进胃肠蠕动，

煮制方法

将白蔻、